Czy wiesz, że z zespołem metabolicznym może się zmagać nawet co czwarty Polak[1]? Ten stan, w którym dochodzi do współwystępowania kilku chorób metabolicznych, może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Zastanawiasz się, czy jesteś w grupie ryzyka? Zobacz, co na to wpływa oraz jak uchronić się przed miażdżycą czy cukrzycą.
Co to jest zespół metaboliczny?
Zespół metaboliczny polega na współwystępowaniu czynników sprzyjających rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych oraz cukrzycy. Możesz sobie wyobrazić go jako „złego kolegę” takich schorzeń, który niczym magnes „przyciąga” kolejne problemy zdrowotne[2].
Najczęściej chodzi o połączenie czynników, które zwiększają ryzyko zapadnięcia na:
- cukrzycę;
- miażdżycę;
- nadciśnienie.
Wszystkie te stany znacznie zwiększają ryzyko wystąpienia chorób serca, a co za tym idzie – przedwczesnego zgonu[3].
Problem polega na tym, że te zaburzenia nie występują przypadkowo. Mają wspólne przyczyny i wzajemnie się wzmacniają, przez co tworzą swoisty „błędny krąg”[4]. Jeśli nie podejmiesz działań, zespół metaboliczny może prowadzić do poważnych i rozległych powikłań.
Sprawdź też: cholesterol a bóle nóg, kardiomiopatia metaboliczna, otyłość hormonalna, szczupły a chory, menopauza a cholesterol.
Czy wiesz, że Optima Cardio Active
zawiera naturalne sterole roślinne skutecznie obniżające poziom cholesterolu już po trzech tygodniach codziennego stosowania? W tak niedługim czasie poziom cholesterolu we krwi może się zmniejszyć nawet o 10%.
Dowiedz się więcejJakie są kryteria rozpoznania zespołu metabolicznego?
Od 2022 roku obowiązują nowe, uproszczone kryteria rozpoznawania zespołu metabolicznego. Aby zdiagnozować ten stan, muszą być spełnione: jedno kryterium podstawowe i co najmniej 2 dodatkowe[5].
Podstawowe kryterium to otyłość, którą można rozpoznać na 2 sposoby. Wskazują na nią[6]:
- BMI (wskaźnik masy ciała) wynoszący 30 kg/m² lub więcej
- oraz/albo obwód talii: co najmniej 88 cm u kobiet lub 102 cm u mężczyzn[7].
Dodatkowo muszą wystąpić 2 z 3 poniższych problemów.
- Zaburzenia gospodarki cukrowej – podwyższony poziom glukozy na czczo (≥100 mg/dl), podwyższona hemoglobina glikowana (≥5,7%) lub przyjmowanie leków na cukrzycę.
- Podwyższone ciśnienie tętnicze – wartości ≥130/80 mmHg w pomiarach domowych lub ≥130/85 mmHg w gabinecie lekarskim, albo przyjmowanie leków na nadciśnienie.
- Zaburzenia lipidowe – podwyższony poziom cholesterolu nie-HDL (≥130 mg/dl) lub stosowanie leków obniżających cholesterol.
Dlaczego zespół metaboliczny jest ściśle związany z otyłością?
Otyłość, szczególnie ta brzuszna, nie jest tylko kwestią estetyczną. Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha działa jak aktywny „organ”, który wydziela substancje o działaniu prozapalnym. Prozapalny tłuszcz trzewny wytwarza cytokiny – związki, które wywołują przewlekły stan zapalny w całym organizmie[8].
Taki stan zapalny prowadzi do insulinooporności – sytuacji, w której komórki stają się mniej wrażliwe na insulinę. W odpowiedzi trzustka musi produkować coraz więcej tego hormonu, co z czasem może prowadzić do jej wyczerpania i rozwoju cukrzycy typu 2.
Ponadto nadmiar tkanki tłuszczowej:
- zwiększa opór naczyń krwionośnych, podnosząc ciśnienie tętnicze;
- zaburza profil lipidowy, zwiększając poziom „złego” cholesterolu;
- przyspiesza rozwój miażdżycy poprzez uszkadzanie ścian tętnic;
- aktywuje układ współczulny, co dodatkowo podnosi ciśnienie i przyspiesza tętno[9].
Jak zatem widzisz, otyłość powoduje ogrom problemów, które mogą mieć przełożenie na Twoje zdrowie i życie.
Co może wskazywać na zespół metaboliczny?
Podstawowym czynnikiem zespołu metabolicznego jest otyłość. Jednak warto przyjrzeć się też objawom, które mogą towarzyszyć rozwojowi chorób typowo wywoływanych tym stanem.
Zwróć uwagę np. na[10] [11] [12]:
- głośne chrapanie w nocy;
- senność w ciągu dnia;
- problemy hormonalne – np. u kobiet zaburzenia menstruacji lub bolesne miesiączki, a także nadmiar włosów na twarzy i ciele;
- obecność tzw. żółtaków, czyli żółtych grudek na powiekach;
- ciemne przebarwienia skóry w okolicy szyi i pach;
- podatność na infekcje skórne i trudne gojenie się ran;
- napadowe ataki głodu, zwłaszcza na słodycze;
- częstsze oddawanie moczu.
Jeśli masz takie i podobne objawy – to „czerwone światło”, które powinno Cię skłonić do podjęcia działania. Wczesne rozpoznanie zespołu metabolicznego daje szansę na zatrzymanie lub spowolnienie rozwoju poważniejszych powikłań. Zawiera naturalne sterole roślinne, które skutecznie obniżają poziom cholesterolu, a ograniczenie zawartości sodu pomoże Ci również zadbać o utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi. To podwójna korzyść dla Twojego serca.
Czy wiesz, że Optima Cardio + Potas
Jak walczyć z zespołem metabolicznym?
Dobra wiadomość jest taka, że zespół metaboliczny można skutecznie leczyć. Przede wszystkim warto w bezpieczny sposób zredukować masę ciała[13] – zrobisz to poprzez odpowiednio dobraną dietę wraz z aktywnością fizyczną.
Warto także wykonywać regularne badania – w szczególności lipidogram, poziom cukru we krwi oraz pomiar ciśnienia. Wykrycie nieprawidłowości pozwoli szybko wdrożyć leczenie – zanim dojdzie do pogłębienia problemu.
Przykładowo, jeżeli już zmagasz się z podwyższonym cholesterolem, do diety będzie można wprowadzić sterole roślinne. Te naturalne substancje potrafią obniżyć poziom „złego” cholesterolu LDL o 7-12% w ciągu 2-3 tygodni przy dziennym spożyciu 1,5-3 g[14]. Zawiera je np. miękka margaryna kubkowa Optima Cardio, która powstaje na bazie naturalnych olejów roślinnych.
Pamiętaj, że zespół metaboliczny rozwija się przez lata, więc jego leczenie też wymaga czasu i cierpliwości. Jednak każdy krok w stronę zdrowszego stylu życia to inwestycja w Twoje przyszłe zdrowie i jakość życia. Powodzenia!
[1] https://journals.viamedica.pl/nadcisnienie_tetnicze_w_praktyce/article/view/100083/78243
[2] https://www.mp.pl/pacjent/chorobawiencowa/zapobieganie/62315,zespol-metaboliczny-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-wyglada-leczenie
[3] https://www.mp.pl/nadwaga-i-otylosc/aktualnosci/320911,przyczyna-otylosci-a-ryzyko-chorob-serca
[4] https://www.nadcisnienietetnicze.pl/sites/scm/files/2022-07/Zespol_metaboliczny_stanowisko.pdf
[5] https://www.nadcisnienietetnicze.pl/sites/scm/files/2022-07/Zespol_metaboliczny_stanowisko.pdf
[6] https://journals.viamedica.pl/nadcisnienie_tetnicze_w_praktyce/article/view/100083/78243
[7] https://journals.viamedica.pl/nadcisnienie_tetnicze_w_praktyce/article/view/100083/78243
[8] Bąk-Sosnowska M., Białkowska M., Bogdański P., et al.: Zalecenia kliniczne dotyczące postępowania u chorych na otyłość 2022 – stanowisko Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości. Medycyna Praktyczna (wydanie specjalne), maj 2022.
[9] Bąk-Sosnowska M., Białkowska M., Bogdański P., et al.: Zalecenia kliniczne dotyczące postępowania u chorych na otyłość 2022 – stanowisko Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości. Medycyna Praktyczna (wydanie specjalne), maj 2022.
[10] Dobrowolski P., Prejbisz A., Kuryłowicz A. i wsp. Zespół metaboliczny — nowa definicja i postępowanie w praktyce. Nadciśnienie Tętnicze w Praktyce. 2022; 8(2): 1–26.
[11] https://www.mp.pl/cukrzyca/wywiady/344768,insulinoopornosc-to-mechanizm-patofizjologiczny
[12] https://www.mp.pl/pacjent/okulistyka/lista/61870,kepki-zolte-zoltaki-rodzaje-przyczyny-i-usuwanie
[13] Dobrowolski P., Prejbisz A., Kuryłowicz A. i wsp. Zespół metaboliczny — nowa definicja i postępowanie w praktyce. Nadciśnienie Tętnicze w Praktyce. 2022; 8(2): 1–26.
[14] https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/blood-cholesterol-reduction-health-claims-phytosterols-can
