Dobry cholesterol HDL. Dlaczego jest nam tak potrzebny? (infografika)

Jaką dietę stosować przy niepłodności?

Do podstawowych czynników powiązanych z rosnącą liczbą zaburzeń płodności jest nadmiar stresu, zanieczyszczenie środowiska, alergie, otyłość a […]

Czy wysoki cholesterol zawsze oznacza chorobę serca? Nie – ale działaj, zanim tak się stanie

Wyniki lipidogramu Cię przestraszyły? Zatrzymaj się — wysoki cholesterol to ważny sygnał, ale nie diagnoza choroby serca. To żółte światło, które daje Ci czas na reakcję. Im szybciej zaczniesz działać, tym większe masz szanse, by nigdy nie zobaczyć czerwonego. Wysoki cholesterol, czyli jaki? Kiedy dostajesz wyniki lipidogramu, widzisz kilka różnych parametrów. Każdy z nich mówi […]

Sport dla serca: jaka aktywność fizyczna zapobiega chorobom kardiologicznym? [Infografika]

Czy wiesz, że choroby serca stanowią najczęstszą przyczynę chorób serca na świecie? Już mała ilość ruchu znacznie zwiększa ryzyko zawału, a nawet nagłego zgonu sercowego. Wysiłek energetyczny na poziomie 1000 kcal/tydz. obniża ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca o 20-30%. Wystarczy ok. 30 minut umiarkowanej aktywności dziennie 5x w tygodniu, aby zachować dobre zdrowie! Rusz się […]

Jak obniżyć ciśnienie bez leków? Domowe sposoby

Zbyt wysokie ciśnienie krwi może stanowić poważne zagrożenie, zwłaszcza gdy taki stan utrzymuje się przez dłuższy czas. Dlatego wiele osób poszukuje domowych sposób na jego obniżenie. Po jakie rozwiązania niefarmakologiczne można sięgnąć? Co można zrobić z myślą o utrzymaniu prawidłowych wartości ciśnienia? Podpowiadamy. Zbyt wysokie ciśnienie – kiedy może niepokoić? Na początek najważniejsze: tego, czy […]

Dieta po zawale – prawidłowe nawyki

Zgodnie z zaleceniami Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego „złotym standardem” po zawale jest dieta śródziemnomorska

Ukryte źródła tłuszczów trans w codziennej diecie [Infografika]

Tłuszcze trans to jeden z największych żywieniowych wrogów serca. Choć producenci żywności coraz lepiej je eliminują, wciąż kryją się w nieoczekiwanych miejscach – w tym w produktach naturalnego pochodzenia. Dowiedz się, gdzie się ukrywają i jak je skutecznie ograniczyć. Co to są tłuszcze trans? Izomery trans to forma nienasyconych kwasów tłuszczowych o szczególnej budowie chemicznej […]