Dobry cholesterol HDL. Dlaczego jest nam tak potrzebny? (infografika)

Słaba pamięć a dieta: wpływ żywienia na pracę mózgu

2022-04-02 Lektura tego artykułu zajmie 2 minuty Zdarza ci się zapominać o ważnych sprawach? Masz problemy z […]

Chleb razowy z kiełbasą jałowcową, marynowaną papryką, natką pietruszki i żółtym serem

Zapraszamy do wypróbowania naszego przepisu na chleb razowy z kiełbasą jałowcową, marynowaną papryką, natką pietruszki i żółtym serem. To pyszna i zdrowa propozycja na sycące śniadanie lub lunch, która łączy tradycyjne smaki z nowoczesnym podejściem do zdrowego odżywiania. Składniki: 2 kromki chleba razowego 2 łyżeczki Optimy DHA 3 plasterki kiełbasy jałowcowej Strawa 1 cienki plasterek […]

Zamienniki mięsa a poziom lipidów – jak roślinne produkty wpływają na cholesterol?

Ponad 60% Polaków zmaga się z zaburzeniami profilu lipidowego[1]. Ogromny wpływ na taki stan rzeczy ma dieta. Zastanawiasz się, co się stanie, gdy wykluczysz z niej produkty odzwierzęce? Czy warto zamienić mięso na strączki oraz tofu? Zobacz, co mówią badania. Co wpływa na cholesterol? Na poziom cholesterolu wpływa szereg czynników, jednak na szczycie listy znajduje […]

Produkty mleczne a serce – jak wybrać nabiał, który wspiera lipidogram?

Niepokojące wyniki lipidogramu nie oznaczają końca nabiału w Twojej diecie. Wystarczy kilka świadomych zamian — chude mleko zamiast pełnotłustego, skyr zamiast śmietany, twaróg zamiast żółtego sera — by produkty mleczne zaczęły wspierać Twoje serce, a nie mu szkodzić. Mleko i jego przetwory a cholesterol – jaki jest związek? Mleko krowie czy kozie to doskonałe źródło […]

Cukier: cichy zabójca układu krążenia

Lubisz sięgać po słodycze na co dzień? Przekąski typu ciasteczka i czekoladki często są Twoim sposobem na relaks i pozbycie się stresu? Jeśli tak, uważaj! Wszystko w nadmiarze szkodzi. Zobacz, dlaczego tak jest, i dowiedz się również, co oznacza podwyższony cukier w wynikach. Słodycze a serce: dlaczego cukier w pożywieniu może szkodzić? Cukier jest obecny […]

Samotność a zdrowie serca kobiet – jak brak wsparcia zwiększa ryzyko chorób?

W kontekście zdrowia serca najczęściej myśli się o diecie czy ruchu. Tymczasem naukowcy coraz częściej zwracają uwagę na mało zauważany czynnik – relacje z innymi ludźmi. Poczucie przynależności, bliskość, wsparcie bliskich mają znaczenie wykraczające poza komfort psychiczny. Badania pokazują, że samotność i izolacja społeczna mogą zwiększać ryzyko problemów kardiologicznych, a kobiety są na to szczególnie […]