Zapraszamy do spróbowania naszej wyjątkowej bagietki korzennej z serem brie, prażonymi orzechami włoskimi, szpinakiem i żurawiną. To idealna propozycja na zdrową i smaczną przekąskę, która łączy w sobie różnorodne smaki i tekstury. Dzięki wykorzystaniu składników bogatych w wartości odżywcze, ta kanapka nie tylko zachwyca smakiem, ale również wspiera zdrowy styl życia.
Składniki:
- 1/2 bagietki korzennej
- 2 łyżeczki Optimy Omega 3
- 2 plasterki sera Brie
- 1 łyżka orzechów włoskich
- Garść młodego szpinaku
- 1 łyżka żurawiny niskosłodzonej Krakowski Kredens
Kaloryczność:
| Wartość odżywcza |
Ilość |
| Energia |
493,2 kcal / 197 g |
| Białko ogółem |
13,1 g |
| Tłuszcz |
30,1 g |
| Węglowodany ogółem |
42,5 g |
| Błonnik pokarmowy |
2,3 g |
| Sód |
271,5 mg |
| Witamina A (ekwiw. retinolu) |
443,7 µg |
| Witamina D |
1,6 µg |
| Cholesterol |
21,6 mg |
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
10,2 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
9,4 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
8,9 g |
Wykonanie:
- Orzechy ostrożnie upraż na suchej patelni.
- Bagietkę korzenną przekrój wzdłuż na pół i posmaruj margaryną Optima Omega 3 i żurawiną.
- Następnie rozłóż na niej szpinak, ser brie, a całość posyp prażonymi orzechami włoskimi.
Komentarz dietetyka:
Surowy szpinak świetnie nadaje się do sałatek. Jest źródłem magnezu i potasu, beta-karotenu, a także witamin z grupy B. Użycie w kanapce tłuszczu – margaryny obniżającej cholesterol Optima Omega 3, zwiększa wchłanianie witamin pochodzących ze szpinaku. Do tego orzechy włoskie, które są świetnym źródłem tłuszczu roślinnego.
Składnik regionalny:
Żurawina niskosłodzona – Krakowski Kredens
Żurawina niskosłodzona została wytworzona z 60 g owoców na 100 g produktu. Przygotowywana na bazie wyselekcjonowanych owoców w oparciu o wyjątkowe receptury.
Czytasz nas regularnie?
Dodaj Optymalne Wybory do preferowanych źródeł w Google, a nasze artykuły będą częściej pojawiać się w Twoich wynikach wyszukiwania.
👍Dodaj do preferowanych źródeł w Google
