Zapraszamy do wypróbowania naszego przepisu na czekoladowe trufle z awokado. To zdrowa i pyszna propozycja na deser, który zadowoli podniebienie miłośników czekolady, a jednocześnie dostarczy wartościowych składników odżywczych.
Składniki:
- 1 dojrzałe awokado (140 g)
- 140 g gorzkiej czekolady 70% kakao
- 2 łyżki ksylitolu (30 g)
- 1 łyżeczka margaryny Optima Cardio
- 2 i 1/2 łyżki kakao (15 g)
- 2 łyżki zmielonych migdałów lub innych orzechów (20 g)
Liczba porcji: 14
Wartość kaloryczna 1 porcji: 91 kcal
Przygotowanie:
- Awokado przekrój na pół, usuń pestkę, łyżką wydrąż miąższ. Wrzuć do blendera, zmiksuj na gładką masę.
- Czekoladę pokrusz, włóż do małej żaroodpornej miseczki, rozpuść w kąpieli wodnej.
- Dodaj margarynę Optima Cardio, mus z awokado, ksylitol, 1 i 1/2 łyżki kakao oraz migdały. Mieszaj do czasu, aż wszystkie składniki się połączą.
- Ostudź, odstaw na co najmniej 40 minut do lodówki.
- Gdy masa zgęstnieje, uformuj z niej kulki o średnicy mniej więcej 1,5 cm. Obtocz je w kakao.
- Czekoladowe trufle przechowuj w lodówce.
Komentarz dietetyka:
Ksylitol, czyli naturalny słodzik pozyskiwany z kory brzozy, zawiera znacznie mniej kalorii niż tradycyjny cukier i może z powodzeniem go zastąpić. Świetnie nadaje się nie tylko do dosładzania deserów, ale można go też dodawać do wypieków.
Czytasz nas regularnie?
Dodaj Optymalne Wybory do preferowanych źródeł w Google, a nasze artykuły będą częściej pojawiać się w Twoich wynikach wyszukiwania.
