Europejski Dzień Przywracania Czynności Serca (Infografika)

Powrót do pracy a siedzący tryb życia – jak odciążyć układ krążenia?

Siedzący tryb życia obciąża układ krążenia, ale pomagają proste nawyki: 5–10 minut ruchu na każdą godzinę pracy, 150–300 minut aktywności tygodniowo i dieta z przewagą tłuszczów nienasyconych. Wakacje dobiegły końca, a wraz z nimi spadł poziom codziennej aktywności? Wrzesień oznacza powrót do pracy, a często także wiele godzin spędzanych w pozycji siedzącej. Taka zmiana może […]

Czy jedno jabłko dziennie może uchronić od choroby?

„Polska jabłkiem stoi..” Nasz kraj od ponad 12 lat zajmuje pierwsze miejsce w Europie pod względem produkcji […]

Pierwszy krok do zdrowego serca – sprawdź, jak obniżyć cholesterol

Za wysoki cholesterol? To problem, z którym zmaga się wielu Polaków. Ty też jesteś w tej grupie, a ostatnie wyniki lipidogramu Cię zaniepokoiły? Nie wpadaj w panikę. Zbyt wysoki poziom LDL czy cholesterolu całkowitego to alarmująca sytuacja, ale możesz nad nią zapanować. Zobacz, co zrobić, aby obniżyć cholesterol. Oto rozwiązania, które możesz wdrożyć tu i […]

Czy podjadanie wpływa na cholesterol? Fakty i mity

Czy wiesz, że co najmniej 70% osób sięga po przekąski przynajmniej 2 razy dziennie? Co więcej, podjadanie odpowiada średnio za 20–25% dziennego spożycia energii! Jak takie nawyki przekładają się na zdrowie serca, a konkretniej – na poziom cholesterolu? Sprawdź, jak wygląda związek między jedzeniem między posiłkami a profilem lipidowym i dowiedz się, jak podjadać mądrze. […]

Co oznacza LDL, HDL i trójglicerydy? Przewodnik po wynikach badań

Masz przed sobą wyniki badań cholesterolu? Możesz czuć przytłoczenie liczbą parametrów rozpisanych na kartce. LDL, HDL, trójglicerydy… co to jest? Przyjrzyj się bliżej każdemu z tych parametrów. Zobacz, czym są poszczególne frakcje cholesterolu, jaka jest ich funkcja oraz jakie są normy. LDL, HDL, trójglicerydy – jak sprawdzić te parametry i po co? Aby sprawdzić poziom […]

Zdrowie serca a cykl hormonalny – czy fazy cyklu wpływają na samopoczucie i krążenie?

Czy wiesz, że choroby sercowo-naczyniowe odpowiadają za aż 45% wszystkich zgonów kobiet w Europie? I chociaż panie zapadają na nie średnio o 10 lat później niż mężczyźni, nie należy ich lekceważyć. Duży wpływ na kondycję najważniejszego mięśnia oraz naczyń krwionośnych mają hormony. Zobacz, jak fazy cyklu mogą wpływać na krążenie i na co zwrócić uwagę. […]