Profilaktyka miażdżycy – jak zapobiegać chorobie naczyń [Infografika]

Nowalijki w diecie na serce — po które warto sięgać?

Wiosna to doskonały moment na wprowadzenie do diety świeżych warzyw i owoców. To właśnie w tym okresie pojawiają się długo wyczekiwane nowalijki! Te sezonowe skarby nie tylko dodają koloru i smaku potrawom, ale także obfitują w składniki niezbędne dla zdrowia, zwłaszcza dla serca. Dowiedz się, które nowalijki warto włączyć do swojej wiosennej diety, aby zadbać […]

Dieta kardioprotekcyjna – co i jak jeść, by wzmocnić serce i obniżyć ciśnienie?

To, co jesz, ma ogromny wpływ na kondycję serca i całego układu krwionośnego. Dlatego zwróć uwagę na to, jakich wyborów dietetycznych dokonujesz każdego dnia. Może się okazać, że nawet nieznaczne modyfikacje jadłospisu pomogą Ci zadbać o zdrowie i samopoczucie. Zobacz, co i jak jeść! Dieta kardioprotekcyjna, czyli jaka? Wydaje Ci się, że dieta dobra dla […]

Co to jest nadciśnienie wtórne? Jak je rozpoznać?

Nadciśnienie jest często nazywane „cichym zabójcą” – rozwija się niepostrzeżenie, często przez wiele lat, jednocześnie siejąc w organizmie spustoszenie. W ponad 90% przypadków jego pojawienie się ma charakter pierwotny[1] (bez wyraźnej przyczyny). Istnieje jednak również nadciśnienie wtórne. Jak je rozpoznać? Jak się je leczy? Wyjaśniamy. Nadciśnienie, czyli co? Ciśnienie krwi w ciągu doby dynamicznie się […]

5 codziennych nawyków, które wzmacniają serce i obniżają ciśnienie

Zależy Ci na tym, aby utrzymać serce w dobrym zdrowiu i uniknąć problemów z ciśnieniem? Jest bardzo wiele rzeczy, o które możesz zadbać samodzielnie. Chodzi o Twój styl życia. Wyrobienie w sobie kilku prostych nawyków może pomóc Ci zachować świetną kondycję do późnej starości. Poznaj je i zobacz, jak łatwo możesz o siebie zadbać. 1.     […]

Cholesterol – wróg czy przyjaciel? [Infografika]

Cholesterol budzi wiele kontrowersji i często jest demonizowany, jednak jest to substancja tłuszczowa niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Dlaczego więc cholesterol ma tak złą reputację? Poznaj prawdę o tej ważnej substancji, jej rolę w organizmie oraz sposoby na utrzymanie jej na odpowiednim poziomie. Czym jest cholesterol i jakie pełni funkcje? Cholesterol to niezbędna substancja […]

Kajzerka z makiem z awokado, twarogiem z kujaw, tartą gruszką, rukolą, orzechami włoskimi i pieczoną czerwoną cebulą

Zapraszamy do wypróbowania naszego przepisu na kajzerkę z makiem z awokado, twarogiem z Kujaw, tartą gruszką, rukolą, orzechami włoskimi i pieczoną czerwoną cebulą. To pyszna i zdrowa propozycja na śniadanie lub przekąskę, która łączy różnorodne smaki i wartości odżywcze. Składniki: 1 kajzerka z makiem lub bułka pełnoziarnista 3 plasterki twarogu klinek z Kujaw i Ziemi […]