Zawał serca. Jak go rozpoznać? (infografika)

Niewydolność serca – przyczyny i objawy

Każdego dnia serce zdrowego człowieka uderza 72 razy na minutę. W ten sposób przez cały dzień pompuje […]

Grahamka z szynką swojską, jajkiem sadzonym, szybko marynowanym ogórkiem z czerwoną cebulą, czarnuszką i lubczykową Optimą Cardio

Zapraszamy do wypróbowania naszego przepisu na grahamkę z szynką swojską, jajkiem sadzonym, szybko marynowanym ogórkiem z czerwoną cebulą, czarnuszką i lubczykową Optimą Cardio. To smaczna i zdrowa propozycja na sycące śniadanie lub lunch, która łączy w sobie tradycyjne smaki z nowoczesnym podejściem do zdrowego żywienia. Składniki: 1 grahamka 2 łyżeczki Optimy Cardio (10 g) 1 […]

Ruch, który ratuje życie: najlepsze ćwiczenia dla zdrowia serca

Chcesz żyć dłużej i zdrowiej? Ruszaj się! Ludzkie ciało jest stworzone z myślą o ruchu. Dlatego mamy dla Ciebie garść wskazówek, dzięki którym będzie Ci łatwiej zwiększyć codzienną aktywność. Od razu uspokajamy: wcale nie musisz od razu kupować karnetu na siłownię. Prezentujemy proste wskazówki, które pozwolą Ci zadbać o siebie na co dzień. Ruch a […]

Dieta kardioprotekcyjna – co i jak jeść, by wzmocnić serce i obniżyć ciśnienie?

To, co jesz, ma ogromny wpływ na kondycję serca i całego układu krwionośnego. Dlatego zwróć uwagę na to, jakich wyborów dietetycznych dokonujesz każdego dnia. Może się okazać, że nawet nieznaczne modyfikacje jadłospisu pomogą Ci zadbać o zdrowie i samopoczucie. Zobacz, co i jak jeść! Dieta kardioprotekcyjna, czyli jaka? Wydaje Ci się, że dieta dobra dla […]

5 codziennych nawyków, które wzmacniają serce i obniżają ciśnienie

Zależy Ci na tym, aby utrzymać serce w dobrym zdrowiu i uniknąć problemów z ciśnieniem? Jest bardzo wiele rzeczy, o które możesz zadbać samodzielnie. Chodzi o Twój styl życia. Wyrobienie w sobie kilku prostych nawyków może pomóc Ci zachować świetną kondycję do późnej starości. Poznaj je i zobacz, jak łatwo możesz o siebie zadbać. 1.     […]

5 nawyków, które szkodzą Twojemu sercu!

W codziennym pośpiechu, pomiędzy domowymi obowiązkami a pracą, bardzo łatwo wpaść w rutynę, która nie sprzyja zdrowemu stylowi życia. Zastanawiasz się, czy Ty również masz jakieś niezdrowe nawyki? Poznaj 5 najczęstszych „grzechów”, które zdarza się popełniać i zobacz, jak w prosty sposób naprawić błędy i zadbać o swoje zdrowie. 1.     Kanapa zamiast ruchu Twój jedyny […]