(26 głosów, średnio: 3,69)
Loading...
Chcesz wiedzieć ile wynosi Twoja idealna waga? Oblicz to zgodnie ze wzorem Broca. Skorzystaj z naszego kalkulatora oraz dwóch prostych wzorów. Kalkulator według wzoru Broca, policzy jaka jest Twoja idealna waga w zależności od wzrostu.
Kalkulator wagi
Wzór Broca jest najbardziej znanym i najstarszym wzorem, dzięki któremu określić można swoją prawidłową masę ciała. Pamiętaj, że zakresy wagi prawidłowej są nieco szersze: możesz ważyć kilka kilogramów więcej lub mniej i nadal utrzymywać wagę w normie. Każdy z nas jest inny: mamy różne proporcje, inny stosunek zawartości tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Wynik może więc służyć jako wyznacznik orientacyjny. Pełna analiza przygotowywana jest m.in w oparciu o informacje dotyczące: wieku, otyłości w rodzinie, czy skłonności do podjadania.
Waga idealna i należna – 2 wzory
Idealna waga nie powinna być jedynie wyznacznikiem atrakcyjności. Zachowanie idealnej wagi ma przede wszystkim pomóc Ci w utrzymaniu zdrowia oraz dobrej kondycji fizycznej. Idealna waga, wyznaczająca naturalne poczucie zdrowia, szczęścia i zgrabnej sylwetki, powinna opierać się na trwałej równowadze i zdrowej diecie dla serca.
Wagę należną obliczysz odejmując 100 od Twojego wzrostu wyrażonego w centymetrach. Oto wzór:
WAGA NALEŻNA wg Broca = wzrost (w cm) – 100
Wagę idealną, w zależności od płci, policzysz odejmując od wagi należnej 15% lub 10% jej wartości.
WAGA IDEALNA KOBIETY wg Broca = WAGA NALEŻNA x 0,85*
WAGA IDEALNA MĘŻCZYZNY wg Broca = WAGA NALEŻNA x 0,9**
* równoznaczne z odjęciem 15% <
** równoznaczne z odjęciem 10%
Czytaj także: Wskaźnik BMI – szybkie sposób na kontrolę wagi
Kiedy zaczyna się nadwaga, a kiedy otyłość?
Dzięki przekształceniu wzoru Broca można określić czy wynik wskazuje na otyłość, bądź nadwagę. Jeśli masa ciała jest wyższa od wagi należnej o 10% może to oznaczać nadwagę. O otyłości możemy mówić wtedy, gdy waga należna zostanie przekroczona o 20%. Policzysz to wg. wzorów:
NADWAGA wg Broca > waga należna * 1.1
OTYŁOŚĆ wg Broca > waga należna * 1.2
Zrzucenie zbędnych kilogramów najlepiej skonsultuj ze specjalistą. Udzieli Ci niezbędnych wskazówek, pomoże w ułożeniu właściwej diety i dostosuje odpowiednią formę aktywności fizycznej.
Idealna waga kobiety dla wzrostu (tabela)
| Wzrost | Idealna waga kobieca |
| Do wzrostu 185 cm | 74.44 kg |
| Dla wzrostu 183 cm | 72.84 kg |
| Do wzrostu 180 cm | 70.47 kg |
| Dla wzrostu 179 cm | 69.69 kg |
| Do wzrostu 177 cm | 68.14 kg |
| Do wzrostu 175 cm | 66.61 kg |
| Dla wzrostu 174 cm | 65.85 kg |
| Do wzrostu 173 cm | 65.1 kg |
| Do wzrostu 172 cm | 64.35 kg |
| Dla wzrostu 171 cm | 63.6 kg |
| Do wzrostu 170 cm | 62.86 kg |
| Do wzrostu 168 cm | 61.39 kg |
| Dla wzrostu 167 cm | 60.66 kg |
| Do wzrostu 165 cm | 59.21 kg |
| Do wzrostu 164 cm | 58.5 kg |
| Dla wzrostu 163 cm | 57.79 kg |
| Do wzrostu 162 cm | 57.08 kg |
| Do wzrostu 160 cm | 55.68 kg |
| Dla 158 cm | 54.3 kg |
| Do wzrostu 153 cm | 50.91 kg |
Ważna uwaga!
Przyjmuje się, że Wzór Broca jest miarodajny dla osób o wzroście nie mniejszym niż 160 cm i nie większym niż 190 cm. Nie bierze on pod uwagę wieku i struktury kostnej mierzonej osoby.
