Kanapka z serem twarogowym, malinami i miodem

Kanapka z serem twarogowym, malinami i miodem

Przepis

Składniki:

Kanapka z serem twarogowym, malinami i miodem


  • 1 kromka chleba graham (30 g)
  • 1 łyżeczka Optimy Omega 3 (5 g)
  • 1 plaster sera twarogowego (40 g)
  • Mała garść malin (35 g)
  • 1 łyżeczka miodu (7g)
  • Szczypta cynamonu
  • Liść mięty
  Wartość odżywcza %RWS
Energia [kJ]
Energia [kcal]
Białko ogółem [g]
Tłuszcz [g]
Węglowodany ogółem [g]
Sód [mg]
Witamina A (ekwiw. retinolu) [ug]
Witamina D [ug]
kw.tł. nasycone ogółem [g]
kw.tł. jednonienasycone ogółem [g]
kw.tł. wielonienasycone ogółem [g]
Cholesterol [mg]
Błonnik pokarmowy [g]

Magiczny składnik

Maliny bogate są w witaminę C. Zawierają także witaminy z grupy B, kwas foliowy i błonnik. Wiele badań naukowych wykazało ich działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe.

  • Dla 50+
  • Wege
  • Dla sportowców
  • Dla dzieci

Przygotowanie

Kromkę chleba posmarować Optimą Omega 3. Ułożyć na niej ser twarogowy oraz maliny. Kanapkę polać miodem oraz posypać cynamonem. Ozdobić listkiem miety.

Polecane artykuły

Polecane przepisy

Strona optymalnewybory.pl służy wyłącznie celom edukacyjnym, ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej, ani zastępstwa konsultacji z lekarzem. Optymalnewybory nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w witrynie.