Kanapka z pasztetem, ogórkiem kwaszonym i musztardą dijon
Składniki:
Kanapka z pasztetem, ogórkiem kwaszonym i musztardą dijon
- 1 kromka chleba żytniego (35 g)
- 1 łyżeczka Optimy DHA (5 g)
- 1 plaster pasztetu z domowego wypieku (40 g)
- 1 ogórek kwaszony (60 g)
- 1 łyżeczka musztardy dijon (10 g)
| Wartość odżywcza | %RWS | |
|---|---|---|
| Energia [kJ] | 1105,15 | |
| Energia [kcal] | 281,85 | 14 |
| Białko ogółem [g] | 9,3 | 19 |
| Tłuszcz [g] | 15,635 | 22 |
| Węglowodany ogółem [g] | 28,83 | 11 |
| Sód [mg] | 984,2 | 41 |
| Witamina A (ekwiw. retinolu) [ug] | 945,2 | 118 |
| Witamina D [ug] | 0,623 | 12 |
| kw.tł. nasycone ogółem [g] | 5,945 | 30 |
| kw.tł. jednonienasycone ogółem [g] | 7,8705 | |
| kw.tł. wielonienasycone ogółem [g] | 1,705 | |
| Cholesterol [mg] | 148 | |
| Błonnik pokarmowy [g] | 2,825 |
Magiczny składnik
Pasztet najlepiej wykonać samodzielnie, unikając dodatku tłustych składników. Jeśli nie mamy możliwości przygotowania domowego pasztetu, dokładnie przyjrzyjmy się etykiecie produktu w sklepie.
Przygotowanie
Kromkę chleba posmarować Optimą DHA, następnie ułożyć pasztet. Pasztet posmarować musztardą i ułożyć plastry ogórków.
