Kanapka z serkiem kozim, suszonymi morelami, rukolą i pistacjami

/*31 sierpnia 2016*/

Składniki:

Kanapka z serkiem kozim, suszonymi morelami, rukolą i pistacjami

1 kromka chleba graham (30 g)
1 łyżeczka Optimy CARDIO (5 g)
Plaster serka koziego (40 g)
Garść rukoli (30 g)
Łyżka pistacji (5 g)
3 suszone morele (30 g)

	Wartość odżywcza	%RWS
Energia [kJ]	1408,7
Energia [kcal]	354,75	18
Białko ogółem [g]	9,635	19
Tłuszcz [g]	20,195	29
Węglowodany ogółem [g]	39,35	15
Sód [mg]	291,6	12
Witamina A (ekwiw. retinolu) [ug]	640,65	80
Witamina D [ug]	0,523	10
kw.tł. nasycone ogółem [g]	11,0475	55
kw.tł. jednonienasycone ogółem [g]	6,6705
kw.tł. wielonienasycone ogółem [g]	1,444
Cholesterol [mg]	45,2
Błonnik pokarmowy [g]	5,735

Magiczny składnik

Serek kozi dobrze komponuje się z suszonymi owocami i orzechami. Warto wypróbować to połączenie, szczególnie, jeśli produkty z mleka koziego były nieobecne w menu z powodu ich charakterystycznego smaku i aromatu.