Kanapka z serkiem kozim, suszonymi morelami, rukolą i pistacjami

Kanapka z serkiem kozim, suszonymi morelami, rukolą i pistacjami

Składniki:

Kanapka z serkiem kozim, suszonymi morelami, rukolą i pistacjami


  • 1 kromka chleba graham (30 g)
  • 1 łyżeczka Optimy CARDIO (5 g)
  • Plaster serka koziego (40 g)
  • Garść rukoli (30 g)
  • Łyżka pistacji (5 g)
  • 3 suszone morele (30 g)
 Wartość odżywcza%RWS
Energia [kJ]1408,7
Energia [kcal]354,7518
Białko ogółem [g]9,63519
Tłuszcz [g]20,19529
Węglowodany ogółem [g]39,3515
Sód [mg]291,612
Witamina A (ekwiw. retinolu) [ug]640,6580
Witamina D [ug]0,52310
kw.tł. nasycone ogółem [g]11,047555
kw.tł. jednonienasycone ogółem [g]6,6705
kw.tł. wielonienasycone ogółem [g]1,444
Cholesterol [mg]45,2
Błonnik pokarmowy [g]5,735

Magiczny składnik

Serek kozi dobrze komponuje się z suszonymi owocami i orzechami. Warto wypróbować to połączenie, szczególnie, jeśli produkty z mleka koziego były nieobecne w menu z powodu ich charakterystycznego smaku i aromatu.

  • Dla 50+
  • Wege
  • Dla sportowców
  • Dla dzieci

Przygotowanie

Kromkę chleba posmarować Optimą DHA, następnie ułożyć kolejno rukolę, serek kozi i pokrojone morele. Kanapkę posypać pistacjami.

Polecane artykuły

Polecane przepisy