Kanapka z pieczonym schabem, sałatą, pomidorem i chrzanem

Kanapka z pieczonym schabem, sałatą, pomidorem i chrzanem

Składniki:

Kanapka z pieczonym schabem, sałatą, pomidorem i chrzanem


  • 1 kromka chleba żytniego (30 g)
  • 1 łyżeczka Optimy Omega 3 (5 g)
  • 1 plaster schabu pieczonego (30 g)
  • 1 duży plaster pomidora malinowego (35 g)
  • 2 liście sałaty (20 g)
  • 1 łyżeczka chrzanu (10 g)
 Wartość odżywcza%RWS
Energia [kJ]837,8
Energia [kcal]200,610
Białko ogółem [g]11,222
Tłuszcz [g]9,213
Węglowodany ogółem [g]20,78
Sód [mg]174,37
Witamina A (ekwiw. retinolu) [ug]121,115
Witamina D [ug]0,613
kw.tł. nasycone ogółem [g]2,713
kw.tł. jednonienasycone ogółem [g]4,5
kw.tł. wielonienasycone ogółem [g]1,6
Cholesterol [mg]29,7
Błonnik pokarmowy [g]2,6

Magiczny składnik

Korzeń chrzanu bogaty jest nie tylko w witaminę C, ale również związki o nazwie glukozynolany. Badania pokazują, że pożywienie bogate w te substancje może mieć działanie przeciwnowotworowe.

  • Dla 50+

Przygotowanie

Kromkę chleba posmarować Optimą Omega 3, następnie ułożyć kolejno sałatę, plaster pomidora, schab i chrzan.

Polecane artykuły

Polecane przepisy