Kanapka z pieczonym kurczakiem nadziewanym morelami, ogórkiem i musztardą dijon
/*1 września 2016*/
Składniki:
Kanapka z pieczonym kurczakiem nadziewanym morelami, ogórkiem i musztardą dijon
- 1 kromka chleba żytniego (35 g)
- 1 łyżeczka Optimy CARDIO (5 g)
- 1 plaster pieczonego kurczaka z morelami (40 g)
- 1 wstążka z ogórka zielonego (10 g)
- 1 łyżeczka musztardy dijon (10 g)
- Koperek do przybrania
| Wartość odżywcza | %RWS | |
|---|---|---|
| Energia [kJ] | 695,5 | |
| Energia [kcal] | 166,3 | 8 |
| Białko ogółem [g] | 7,5 | 15 |
| Tłuszcz [g] | 5,715 | 8 |
| Węglowodany ogółem [g] | 22,615 | 9 |
| Sód [mg] | 513,75 | 21 |
| Witamina A (ekwiw. retinolu) [ug] | 54,45 | 7 |
| Witamina D [ug] | 0,3995 | 8 |
| kw.tł. nasycone ogółem [g] | 1,42 | 7 |
| kw.tł. jednonienasycone ogółem [g] | 2,837 | |
| kw.tł. wielonienasycone ogółem [g] | 1,3865 | |
| Cholesterol [mg] | 18,2 | |
| Błonnik pokarmowy [g] | 1,655 |
Magiczny składnik
Warto zastąpić gotowe wędliny wyrobami domowymi. Przygotowując porcję mięsa mamy wpływ na składniki, które znajdą się w wędlinie.
Przygotowanie
Kromkę chleba posmarować Optimą CARDIO, następnie ułożyć pieczonego kurczaka. Kurczaka posmarować musztardą i ułożyć wstążkę z ogórka. Przybrać koperkiem.
