Kanapka z pieczoną piersią kurczaka, pomidorem, oliwkami, fetą i sałatą
/*1 września 2016*/
Składniki:
Kanapka z pieczoną piersią kurczaka, pomidorem, oliwkami, fetą i sałatą
- 1 kromka chleba litewskiego (30 g)
- 1 łyżeczka Optimy Omega 3 (5 g)
- 1 plaster pieczonego kurczaka (40 g)
- 2 łyżki oliwek czarnych i zielonych, pokrojonych (30 g)
- 2 plastry pomidora (40 g)
- 2 liście sałaty (20 g)
- 1 łyżka sera feta (20 g)
| Wartość odżywcza | %RWS | |
|---|---|---|
| Energia [kJ] | ||
| Energia [kcal] | ||
| Białko ogółem [g] | ||
| Tłuszcz [g] | ||
| Węglowodany ogółem [g] | ||
| Sód [mg] | ||
| Witamina A (ekwiw. retinolu) [ug] | ||
| Witamina D [ug] | ||
| kw.tł. nasycone ogółem [g] | ||
| kw.tł. jednonienasycone ogółem [g] | ||
| kw.tł. wielonienasycone ogółem [g] | ||
| Cholesterol [mg] | ||
| Błonnik pokarmowy [g] |
Magiczny składnik
Pieczony kurczak to dobry pomysł na domową wędlinę. Można przyprawić go ulubionymi przyprawami i usmażyć beztłuszczowo na patelni grillowej.
Przygotowanie
Kromkę chleba posmarować Optimą Omega 3, następnie ułożyć kolejno sałatę, plaster kurczaka, plastry pomidora. Kanapkę posypać pokrojonymi oliwkami i rozkruszona fetą.
