Kanapka z kurczakiem curry, pomidorem i młodym szpinakiem

Kanapka z kurczakiem curry, pomidorem i młodym szpinakiem

Składniki:

Kanapka z kurczakiem curry, pomidorem i młodym szpinakiem


  • 2 cienkie kromki chleba żytniego razowego (60 g)
  • 2 łyżeczki Optimy DHA (10 g)
  • Kawałki kurczaka pieczonego w przyprawie curry (60 g)
  • 2 duże plastry pomidora malinowego (70 g)
  • Garść młodego szpinaku (25 g)
 Wartość odżywcza%RWS
Energia [kJ]905,4
Energia [kcal]252,113
Białko ogółem [g]15,7431
Tłuszcz [g]8,6212
Węglowodany ogółem [g]33,9913
Sód [mg]764,532
Witamina A (ekwiw. retinolu) [ug]351,8544
Witamina D [ug]0,83417
kw.tł. nasycone ogółem [g]2,37312
kw.tł. jednonienasycone ogółem [g]3,3235
kw.tł. wielonienasycone ogółem [g]2,372
Cholesterol [mg]43,8
Błonnik pokarmowy [g]6,53

Magiczny składnik

Curry swoją intensywnie żółtą barwę zawdzięcza kurkumie. Liczne badania naukowe wykazały, iż kurkuma posiada silne właściwości antyoksydacyjne. Dlatego też warto do kuchni wprowadzić tą przyprawę na stałe.

  • Dla 50+
  • Dla sportowców
  • Dla dzieci

Przygotowanie

Kromki chleba posmarować Optimą DHA, następnie na jednej z nich ułożyć kolejno plaster pomidora, połowę szpinaku, kurczaka, pozostały szpinak oraz plaster pomidora. Przykryć drugą kromką chleba.

Polecane artykuły

Polecane przepisy