Kanapka z awokado, suszonymi pomidorami, łososiem i kiełkami słonecznika

Kanapka z awokado, suszonymi pomidorami, łososiem i kiełkami słonecznika

Składniki:

Kanapka z awokado, suszonymi pomidorami, łososiem i kiełkami słonecznika


  • 1 kromka chleba tostowego (40 g)
  • 1 łyżeczka Optimy CARDIO (5 g)
  • 4 plasterki awokado (40 g)
  • ½ plastra łososia (40 g)
  • 2 suszone pomidory (40 g)
  • Wiązka kiełków słonecznika (10 g)
 Wartość odżywcza%RWS
Energia [kJ]1573,2
Energia [kcal]382,119
Białko ogółem [g]13,1826
Tłuszcz [g]2536
Węglowodany ogółem [g]28,8411
Sód [mg]236,510
Witamina A (ekwiw. retinolu) [ug]133,817
Witamina D [ug]5,827117
kw.tł. nasycone ogółem [g]4,990525
kw.tł. jednonienasycone ogółem [g]11,5325
kw.tł. wielonienasycone ogółem [g]7,4185
Cholesterol [mg]34,8
Błonnik pokarmowy [g]3,11

Magiczny składnik

Kiełki słonecznika mają bardzo ciekawy orzechowy smak, bardzo dobrze współgrają z łososiem i suszonymi pomidorami.

  • Dla 50+

Przygotowanie

Kromkę chleba opiec w tosterze i posmarować Optimą CARDIO, następnie ułożyć plastry awokado, łososia i pokrojone suszone pomidory. Na wierzchu ułożyć kiełki słonecznika.

Polecane artykuły

Polecane przepisy