KANAPKA Z SEREM TWAROGOWYM, BORÓWKAMI I MIODEM

Przepis

Składniki:

KANAPKA Z SEREM TWAROGOWYM, BORÓWKAMI I MIODEM

  • 2 kromki chleba tostowego (50 g)
  • 2 łyżeczki Optimy CARDIO (10 g)
  • 2 cienkie plasterki sera twarogowego (50 g)
  • Garść borówek amerykańskich (30 g)
  • 1 łyżeczka miodu (10 g)
  Wartość odżywcza %RWS
Energia [kJ] 1259,9
Energia [kcal] 301,9 15
Białko ogółem [g] 14,22 28
Tłuszcz [g] 8,78 13
Węglowodany ogółem [g] 42,76 16
Sód [mg] 285,5 12
Witamina A (ekwiw. retinolu) [ug] 105,8 13
Witamina D [ug] 0,84 17
kw.tł. nasycone ogółem [g] 2,501 13
kw.tł. jednonienasycone ogółem [g] 4,001
kw.tł. wielonienasycone ogółem [g] 1,897
Cholesterol [mg] 2,5
Błonnik pokarmowy [g] 2,01

Magiczny składnik

Borówki amerykańskie, nie dość że są niskokaloryczne, to bogate są w substancje przeciwutleniające, które zmiatają wolne rodniki.

  • Dla 50+
  • Wege
  • Dla sportowców

Przygotowanie

Kromki chleba posmarować Optimą CARDIO, następnie ułożyć kolejno plasterek sera, borówki, miód i kolejny plaster sera, przykryć drugą kromką chleba. Kanapkę opiec na patelni grillowej lub w opiekaczu.