KANAPKA KURCZAKIEM, ROSZPONKĄ, CUKINIĄ GRILLOWANĄ I SIEMIENIEM LNIANYM

Przepis

Składniki:

KANAPKA KURCZAKIEM, ROSZPONKĄ, CUKINIĄ GRILLOWANĄ I SIEMIENIEM LNIANYM

  • Bułka z makiem (60 g)
  • 2 łyżeczki Optimy Omega 3 (10 g)
  • 1 plaster pieczonej piersi kurczaka (40 g)
  • Garść roszponki (20 g)
  • 3 plastry grillowanej żółtej cukinii (60 g)
  • 1 łyżeczka ziaren siemienia lnianego (5 g)
  Wartość odżywcza %RWS
Energia [kJ]
Energia [kcal]
Białko ogółem [g]
Tłuszcz [g]
Węglowodany ogółem [g]
Sód [mg]
Witamina A (ekwiw. retinolu) [ug]
Witamina D [ug]
kw.tł. nasycone ogółem [g]
kw.tł. jednonienasycone ogółem [g]
kw.tł. wielonienasycone ogółem [g]
Cholesterol [mg]
Błonnik pokarmowy [g]

Magiczny składnik

Siemię lniane zawiera dużo błonnika, który działa jak szczotka w naszych jelitach. Dodatkowo jest dobrym źródłem kwasu alfa-linolenowego z rodziny omega 3, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia.

  • Dla 50+
  • Dla sportowców
  • Dla dzieci

Przygotowanie

Kromki bułki posmarować Optimą Omega 3 i posypać siemieniem lnianym, następnie ułożyć kolejno połowę roszponki, plaster kurczaka, grillowana cukinię, pozostałą roszponkę i przykryć drugą kromką bułki.